Белая диета для похудения

Белая диета для похудения.
Белая диета для похудения получила свое название из-за цвета продукта, который является основой ее меню. Это молочные продукты, кисломолочные продукты, яйца, овсянка. В то же время овощи и фрукты не остались без внимания в рационе, лишь немного меньше потреблялись. Белая диета - это низкокалорийная диета. Предполагаемая потеря веса за 1 неделю составляет 7 килограммов.
Судя по большому количеству отзывов, худеть на такой диете приятно, потому что в процессе нормализуется работа пищеварительного тракта. Диета питательна и легко переносится.
Автор также обещает прекрасно очистить организм от токсинов и шлаков, улучшить микрофлору кишечника, укрепить корсет костей и мышц, улучшить состояние кожи и ускорить обменные процессы в организме.
Устойчивый и безопасный: Как выбрать краску для волос?
Домашнее окрашивание: выбирайте стойкую краску, которая не вредит волосам.
Авторизованные продукты.
Молочные и кисломолочные продукты с содержанием жира 4% или менее (молоко, творог, сметана, сливки, натуральный йогурт без добавок, кефир, ряженка и сыр); куриные, перепелиные, утиные яйца; куриная грудка без кожи и нежирное рыбное филе (например, мерлуза и тилапия). Все крупы; белая фасоль; отварные свежие овощи (все, кроме картофеля); фрукты без кислинки (сладкие яблоки, бананы, груши, чернослив, персики).
Правила диеты.
Все продукты, которые не включены в разрешенный список, строго запрещены. Соль, сахар и другие специи полностью исключаются из рациона. Нельзя жарить, коптить. Пищу употребляйте только свежую или в остром виде. За 20 минут до завтрака, обеда или ужина выпейте 1 стакан воды комнатной температуры, а продолжительность приема пищи не должна превышать 7 дней.
Пример меню.
Вариант № 1.
Завтрак: 200 мл кофе с молоком, 1 вареное яйцо, банан среднего размера.
Обед: 1 стакан натурального йогурта, 200 г творога, очищенные нарезанные яблоки и 100 г овсяных хлопьев, разведенных в воде.
Перекус: 1 персик, 1 стакан ряженки.
Ужин: 50 г куриной грудки, 200 мл кефира.
Вариант № 2.
Завтрак: 200 мл йогурта, 1 чашка зеленого чая, 5-6 кураги.
Обед: 150 г овсянки с молоком, 150 г творога, чай.
Перекус: Салат из огурцов и помидоров 200 г, сметана, йогурт 200 мл
Ужин: Любые фрукты, 200 мл йогурта.
Вариант № 3.
Завтрак: 200 мл какао, груша, 180 г гречневой каши.
Обед: 200 г творога, заправленного сметаной и нарезанными персиками, 1 вареное яйцо, чай.
Перекус: 100 г овсянки с молоком, йогуртовый коктейль с 200 мл банана.
Ужин: 200 мл кефира, салат из капусты с зеленью, заправленный нежирными сливками.
Вариант № 4.
Завтрак: 200 г овсянки с изюмом, 1 стакан ряженки.
Обед: 150 г творога, зеленый чай с молоком, 2 яйца всмятку.
Перекус: 200 мл йогурта, 3 сливы.
Ужин: 200 г салата из яиц, сыра и зелени, заправленного сметаной и зеленым чаем.
Противопоказания.
Если имеется индивидуальная непереносимость продуктов, включенных в диетическое меню, то белая диета для похудения противопоказана. Наличие аллергии. Опасно придерживаться диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Прислушивайтесь к своим ощущениям во время еды. Появление заболевания является прямым сигналом к прекращению приема пищи и обращению к врачу.